Sabtu, 05 November 2016

TIPS KURUS SETELAH MELAHIRKAN



Penampilan merupakan hal yang sangat amat teramat penting bagi cewek. Maap lebay,tapi cewek emang rada lebay kan?hhhaa.
Apalagi soal berat badan,wihh.. bisa berantem tuh klo ada orang tanya soal timbangan badannya. Kalo aku termasuk orang yang berat badannya konsisten, tapi konsisten buat kurus. Huhuu..
Bagi seorang wanita (kecuali aku),ketakutan terberat akan berat badannya naik drastis adalah ketika hamil. Karna ada mahluk baru dalam perut kita, otomatis berat badan juga akan naik jauh dari normalnya. Ya seperti berat 2 orang saja. Dan setelah melahirkan, apalagi anak pertama, pasti banyak pertanyaan muncul dikepala, 
Akankah tubuh idealku bisa kembali seperti dulu? 
Apakah bisa menjadi ibu-ibu tanpa harus jadi gendut? 
Apakah perut yang sudah pernah hamil bisa langsing lagi? 
Semua jawabannya BISA! 
tergantung kamu, apa kamu benar benar berniat untuk kurus atau tidak.

waktu aku hamil, aku sempet naik sampai 19 Kg. Padahal pas lahiran, anakku cuma 3,4 Kg loh, bayangin aja sisa lemaknya nyebar kemana aja tuh? Sempet khawatir badanku akan jadi selayaknya ibu-ibu lainnya pada umumnya (gendut). Tapi alhamdulillah, berat badanku balik lagi, bahkan kalo boleh jujur, beratku malah jauh berkurang dari sebelum hamil.

Sebelum hamil : 55 kg
Hamil 9 bulan : 74 kg
Setelah lahiran (kira kira 6 bulan) : 49 kg
banyak banget petanyaan yang dateng ke aku soal badan kurusku ini setelah punya anak. hal ini yang mendorong aku untuk share tips ini.

Buat kamu yang mau atau sedang hamil,atau baru saja melahirkan, jangan khawatir, aku punya tips yang aku alami sendiri untuk bisa mencapai berat badan aku yang dulu. Tanpa diet dan tanpa olahraga. Cekidot!

TIPS KURUS PASKA MELAHIRKAN:

1. MELAHIRKAN SECARA NORMAL

Harus diakui, kalo melahirkan dengan cara normal itu lebih cepat pemulihannya jika dibandingkan dengan cara caesar. Kondisi perut saat baru saja melahirkan dengan cara normal, memudahkan kita untuk segera melakukan treatment untuk proses pengurusan pada perut. Seperti langsung dipakaikan korset,dan lain lain. Sedangkan jika melalui proses caesar, luka bekas bedahnya membuat proses tersebut tertunda, karena luka tesebut masih basah dan belum pulih untuk beberapa hari. Hal ini cukup membuat prosesnya lebih lama kan?

2. PAKAI BENGKUNG (STAGEN)
Bengkung adalah kain panjang yang dililit diperut oleh orang orang jaman dulu saat pakai kebaya (khususnya orang jawa). Biasa disebut stagen. Lilit stagen dimulai dari paha, naik keatas sampai perut atas dengan kencang. Hati hati saat melilitkan bengkung, karna jika tarikannya tidak simetris (kencang sebelah) akan berpengaruh pada struktur tulang kamu dan bisa terlihat saat jalan,  tulang belakang akan terlihat miring. saat memakai ini, gerakan kita memang menjadi terbatas, karena badan kita menjadi seperti robot, terlihat kaku saat bergerak.
Namun cara ini cukup efektif, karna bengkung lebih kencang jika dibandingkan dengan korset yang dijual dipasaran. Karna fungsi korset hanya untuk mengecilkan perut, sedangkan bengkung / stagen selain bisa cepat mengecilkan perut, dia juga bisa menahan rahim saat jalan (mencegah turun bero).
Rahim ibu saat hamil mengalami pembesaran, dan ketika sudah melahirkan, rahim akan mengecil kembali, dan bengkung sangat membantu proses tersebut.

3 ASI EKSKLUSIF

Memberikan ASI memerlukan niat dan konsistensi yang kuat dari seorang ibu. Tidak mudah untuk memberikan ASI eksklusif, apalagi sang ibu juga berperan sebagai wanita karier. Setelah seharian sibuk bekerja dan stok ASI di kantor, sampai dirumahpun harus mengurusi cucian dan mensterilkan botol-botol ASI, pompa ASI, dan memikirkan stok ASI untuk hari berikutnya agar kebutuhan ASI baby tercukupi saat ditinggal kerja. Hal ini sangat menguras tenaga lahir batin loh.. berassaa banget berkurangnya berkilokilo beratku karna proses ini. Lari keliling lapangan juga kalah capeknya..hhee

4. MENGURUS ANAK SENDIRI




Tidak ada yang salah dengan memiliki Baby sitter, karena bisa sangat membantu kita yang telah memiliki anak, terutama untuk baby. Tapi coba deh untuk pegang, rawat dan nikmatin proses tumbuh kembang anak kita sendiri. Jujur aja, aku juga pakai mbak yang jaga kyara hanya saat aku kerja (kadang ibu/mertua aku juga bantu), tapi saat aku pulang, kyara jadi tanggung jawab aku. Mandi, makan, main, dan kegiatan lain Kyara, aku pegang, selagi aku di rumah. Selain ini membantu proses pembakaran lemak (karna membuat kita aktif atau bahkan hyperaktif dirumah), ngurus anak membuat bounding ibu dan anak semakin erat, dan terlihat sekali jika anak menjadi tergantung dan lebih sayang kepada kita, bukan dengan orang lain.

5. SAY NO TO PIL KB DAN KB SUNTIK 
Buat kamu yang mau kurus, aku saranin sih buat hindari pilihan ini. Pilihan kontrasepsi KB ada beragam cara, ada yang melalui hormon seperti KB suntik dan PIL KB, dan ada juga yang melalui pemasangan alat (non hormonal) yaitu implan (ditanam ditangan) dan spiral (diletakkan dirahim). pilihan KB dengan cara mempengaruhi hormon tersebut, selain bisa memberhentikan produksi ASI, PIL KB dan KB Suntik juga bisa menimbulkan efek tidak nyaman kepada tubuh kita. seperti menstruasi menjadi tidak teratur, munculnya jerawat dimuka, dan penambahan berat badan. aku pilih pemasangan spiral, dengan jangka 5 tahun. jangan tanya sakit saat pemasangannya ya, huaaa.. ngilu deh pokoknya! tapi aku percaya ini paling aman dan nyaman untuk aku dan badanku.

6. MAKAN TERATUR

jujur, aku sama sekali tidak melakukan proses diet seperti menahan lapar dan olah raga, untuk menguruskan badan. aku hanya menjaga pola makan teratur setiap harinya. aku makan 3 kali sehari dengan porsi standar, sarapan, makan siang  dan makan malam. nyemil aku cukup sering apalagi saat masih memberikan ASI eksklusif (karna cepet berasa laper). banyak orang makan berlebih karna pola makan yang tidak teratur, sehingga bisa membuat penambahan berat pada badan. makan diatas jam 7 malam, selain cepat membuat badan gendut, juga tidak baik untuk kesehatan. makanan yang kita konsumsi belum sempat terbakar menjadi tenaga, karena saat malam hari tubuh kita tidak banyak bergerakan jika mendekati waktu tidur, sehingga makanan yang dikonsumsi akan menjadi lemak jahat. hal ini bepotensi melahirkan berbagai penyakit berbahaya, seperti diabetes, jantung, dll.
jangan lupa untuk selalu memperhatikan gizi pada makanan yang kita konsumsi agar memenuhi gizi seimbang.

semoga cara -cara diatas bermanfaat dan semoga berat badanmu kembali lagi, sehingga bisa tetap percaya diri menjalani harimu dan yang terpenting bisa tetap ideal didepan suami kita yaa...

BE HAPPY TO BE MOMMY SIST...

see you on my next post....



Senin, 31 Oktober 2016

REVIEW THE NUDES MAYBELLINE (INDONESIA)





Kali ini aku mau review soal eyeshadow ahh.. 
Di Indonesia, tidak banyak brand yang mengeluarkan eyeshadow dalam bentuk palette, biasanya mereka hanya mengeluarkan satu, tiga atau empat eyeshadow dalam satu palette. Sehingga jika kita ingin mencoba berbagai macam eye look, kita harus membeli beberapa produk untuk memuaskan "hasrat dandan" untuk mata kita.
Tapi dipertengahan 2016 kemarin, Maybelline ngeluarin produk eyeshadow bukan hanya 4 warna, tapi 12 warna eyeshadow dalam satu palette. oiya, palette ini juga disebut sebut sebagai dupes nya URBAN DECAY NAKED PALETTE yang harganya jauuuuh lebih mahal dari THE NUDES MAYBELLINE lohh.. di online shop Indonesia sekitar 800 ribuan, WAW!
yuk ah langsung liat reviewnya..

Package



Bentuknya terlihat simple dan kokoh dengan didominasi warna hitam,disediakan 1 aplikator dengan sponge di kedua sisi tapi palette ini tidak menyediakan kaca yaa.Ukurannya cukup kecil, jadi bisa masuk di pounch kamu.


 
bisa dipegang dengan 1 tangan




aplikator berbentuk sponge di 2 sisinya




Claim dari pallete ini "13 looks in one palette", klo menurut aku, bener bgt! bahkan mungkin bisa lebih.


sisi belakang THE NUDES MAYBELLINE




Warna


12 pilihan warna cantik super netral yang bisa menghasilkan berbagai macam eye look

Dipalette ini ada 6 warna matte and 6 warna shimmer, mulai dari yg terang sampai hitam. Warna matte disini sebenernya nggak 100% matte, karna ada sedikit shimmernya,tapi kalo di mata jadinya matte kok.


Eyeshadow ini dapat digunakan dengan 2 warna / DUOS (1,2 - 3,4 - 5,6, dst), tiga warna / TRIOS(1,2,3 -  4,5,6 - 7,8,9 - dst) dan 4 warna / QUADS (1,2,3,4 - 5,6,7,8 - dst).

Ada beberapa warna yang biasa aku gunakan untuk fungsi yang lain juga loh, seperti nomor 5 atau 8 bisa aku jadiin contour powder, nomor 6, 8, atau 12 bisa untuk eyebrow powder, nomor 1, 9 atau 11 juga bisa dijadikan sebagai highlighter.

Harga
Kisaran 110-150 ribu, bahkan di online shop ada yang jual sampai 170 ribu,jauh yak!
Tersedia di counter meybeline mana saja

Pigmentasi


nomor 4 dan 9

Menurutku pigmetasi eyeshadow dari drugstore product seperti ini cukup oke lah yaa.. Tapi yang sedikit mengecewakan cuma warna matte terutama hitamnya, kurang pekat, jadi lebih kayak abu abu klo cuma sekali apply. masih bisa di bilt up sih dan harus ekstra sabar biar jadi beneran item.


Ketahaan

Kelopak Mata aku termasuk monolid dan suka berminyak, apapun yang dipakai dimataku memang cepet banget hilang. Jadi harus menggunaan eyeshadow base/ concealer supaya warnanya bisa lebih nyata dan tahan lebih lama. Mungkin buat kalian yg punya kelopak mata "normal" atau double eyelid dan nggak berminyak, eye shadow ini akan lebih tahan lama.

Pro
+ harga terjangkau
+ Mudah didapat
+warna - warna natural semua
+ ada matte dan shimmer in one pallete
+ banyak warna yang multi fungsi,bisa untuk eyebrow powder (hitam/coklat) dan contour (abu-abu/coklat)

Cont
- kurang picmented di warna matte nya terutama hitam
- aplikator sponsnya tidak maksimal untuk digunakan (nggak bisa dipake)

Kesimpulannya, palette eye shadow the nudes meybelline ini cukup worth to buy. Karna banyak pilihan warna matte dan shimmer dan semuanya netral, dan kamu juga bisa gunain untuk bagian lain, seperti alis dan untuk contour. Kamu bisa skip beli eyebrow powder, contour powder dan juga highligther. Jadi lebih hemat kan. Semoga review ini bisa bantu kamu.

Selasa, 18 Oktober 2016

WASPADAI OBESITAS PADA ANAK





Orang tua mana yang tidak senang melihat bayinya tumbuh gemuk dan menggemaskan? Kadang hal itu pula yang dijadikan patokan bahwa bayi tersebut sehat. Namun dibalik itu, ada bahaya yang mengintai anak kita jika tidak diatur pola hidupnya  sejak dini.

Anak yang gemuk mengalami penumpukan sel  lemak dibawah kulit maupun jaringan organ. Kondisi ini yang akan mengganggu tumbuh dan geraknya, dan yang paling penting hal tersebut mengundang resiko penyakit seperti diabetes, jantung dan stroke saat besar nanti. Semua penyakit tersebut menyebabkan kematian.

Obesitas merupakan hasil dari kesalahan pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat. Pola makan yang sulit dihindari pada zaman sekarang ini adalah makanan siap saji (fast food). Dengan banyaknya iklan si berbagai media yang menawarkan berbagai jenis makanan siap saji, membuat konsumen ingin mendapatkan dan mengkonsumsi apa yang ditawarkan media tersebut.

Makanan siap saji merupakan makanan yang dibuat dalam porsi yang besar, sehingga takaran protein dan karbo didalamnya melebihi batas yang diperbolehkan dan berpotensi  menimbun lemak. Belum lagi minuman yang biasa ditawarkan dipasaran adalah minuman bersoda. Seorang anak bisa mengonsumsi gula lebih dari yang direkomendasikan per hari hanya dengan meminum sekaleng cola, yang mengandung sembilan sendok teh gula. Potensi diabetes bisa timbul dari kasus ini.


Selain memperbaiki pola makan menjadi yang sehat dan berimbang, pola hiduppun harus sejalan. coba biasakan anak untuk aktif bermain diluar rumah.

Terkadang orang tua melarang anak bermain bebas diluar karna khawatir kotor, jatuh dan lain-lain. Padahal alaminya, anak pasti suka bergerak. anak dianjurkan bergerak aktif minimal 60 menit sehari. Bentuk aktivitas yang bisa dilakukan seperti, berjalan-jalan, bersepedah, melakukan permainan tradisional diluar rumah. Hal ini dilakukan untuk menghindari terjadinya penimbunan lemak dari makanan yang telah dikonsumsi.

Peran orang tua sangat penting untuk mendukung dan memberikan kesempatan anak bergerak aktif agar terhindar dari obesitas. Semoga semua anak- anak bunda memiliki berat badan yang ideal yaa, sehingga menjadi anak aktif yang sehat dan berkualitas. cantik atau tampan itu bonus dari badan yang sehat karena pola hidup yang benar sejak dini.


See you on my next post

KISS,


BRITANNIA 


Minggu, 09 Oktober 2016

TIPS STOP ASI



Halo semua..


Aku mau berbagi tips nih, untuk ibu-ibu muda kayak aku, yang baru punya anak, semoga bisa membantu :)

Jadi, saat anakku kyara berusia 23 bulan kemarin, aku mulai memberitahu dia bahwa jangka waktu menyusuinya tinggal 1 bulan lagi, aku bicara dengannya setiap kali menyusui ketika waktu tinggal seminggu lagi aku countdown setiap harinya. Sampai waktunya tiba, tepat di usia 24 bulan (lebih 7 hari sih,karna dia sempet sakit jadi ga tega nyapih :p) kami sukses jalanin ASI 2 tahun. alhamdulillah..


ASI merupakan susu yang paling sempurna kandungannya dan diberikan secara cuma-cuma (gratis) oleh Allah sebagai makanan utama dan pertama untuk bayi yang baru lahir. Tetapi jangka waktu yang benar dan efektif dalam menyusui bayi adalah 0-24 bulan. Namun sebagian kalangan menganggap bahwa untuk berhenti menyusui merupakan hal yang sangat sulit. Berkompromi dengan mahluk kecil yang memiliki senjata ampuh saat ingin sesuatu yaitu MENANGIS, membuat banyak ibu-ibu menunda proses menyapih karna tidak mau pusing dengan raungan tengah malam bayi yang meminta susu dari ibunya. Sehingga secara tidak sadar, anak masih terus menyusui sampai 3 tahun keatas, bahkan ada yang sampai 6 tahun masih menyusu. Apakah hal tersebut tidak membuat malu ibu dan anak saat dilakukan di tempat publik. Diusia 2 tahun, produksi ASI didalam payudara juga sudah pasti sangat berkurang atau bahkan sudah habis. Sehingga bayi diatas usia tersebut hanya menggunakan payudara ibu untuk ngepeng/ngentil (kita sebut saja mimi yaa), bukan untuk mengkonsumsi susu. 
Kebutuhan mengkonsumsi susu untuk anak berusia 2 tahun keatas bukan lagi menjadi hal yang utama,sebab anak sudah mampu untuk makan berbagai macam makanan diusia tersebut, sehingga susu hanya sebagai pendamping saja. Kandungan gizi dalam susu sudah bisa digantikan dengan makanan lain dengan kandungan yang sama. Seperti sumber karbohidrat dalam ASI dapat diganti dengan mengkonsumsi nasi, jagung, singkong ubi, dan yang lainnya. kandungan protein dalam ASI dapat diganti dengan mengkonsumsi protein hewani seperti ikan, ayam, daging dan protein nabati seperti tahu dan tempe.

Yuk dicoba beberapa cara untuk menyapih bayi berikut:

1. komitment
ibu harus punya komitment yang kuat untuk berhenti menyusui anaknya diwaktu yang memang sudah waktunya si anak tidak lagi mimi. Ibu harus berfikir bahwa jika anak mampu stop ASI tepat pada waktunya.maka anak sudah belajar soal kedisiplinan dari hal kecil sejak dini. Hal tersebut juga termasuk salah satu prestasi dini untuknya kan?

2. Biasakan berkomunikasi dengan baby sejak dini
Aku dan Kyara sudah sering sekali berkomunikasi.mulai dari dia didalem perut, yaitu mulai dari aku positif hamil berlanjut saat dia lahir dan sampai detik ini. Jangan anggap bayi tidak mengerti apa yang kita sampaikan, pelajaran pertama bayi saat didalam perut adalah mendengar. Aku rasakan betul pada kyara, ia menunjukkan kalau dia mendengarkan kata-kata mamanya begitu ia lahir.

3. Kurangi frekuensi menyusui
Jika biasanya bisa sampai 3-5 kali menyusu diusia 1,5 tahun. Mulailah turunkan frekuensinya, misalnya menjadi 2-3 kali menyusu yaitu saat menjelang tidur saja. Selebihnya beri dia air putih yang banyak,atau sufor/susu UHT.

4. Gunakan bahan-bahan yang bisa mengubah tekstur,warna atau rasa pada payudara
Setelah sang ibu sudah memiliki niat yang kuat untuk menyudahi tanggung jawab pemberian ASInya dan telah memberikan "kata pengantar" kepada si anak soal hal tersebut, barulah ibu mulai memilih beberapa bahan yang mampu membuat sang anak tidak lagi ingin "ngentil/ngempeng/mimi". 

Berikut bahan yang bisa kamu coba:
  • lipstik
Coba oleskan lipstik merah kamu dibagian puting payudara. Perlihatkan pada anak saat dia sedang tidak haus. Ceritakan bahwa terdapat luka didaerah tersebut sehingga tidak mungkin bisa dihisap karna akan mengeluarkan darah jika dihisap. Cara ini ampuh banget untuk aku pribadi. Respon kyara saat itu hanya menangis sebentar (dia sedih karna waktu yang sering aku ingatkan dan dia takutkan datang :p), lalu dia mina air putih dan sampai saat ini dia tidak lagi minta nyusu deh.yess!
  • Minyak kayu putih
Oleskan minak kayu putih pada payudara. Bau yang muncul dari mnyak kayu putih cukup mengganggu jika terlalu dekat. Dan jika si anak tetap ingin mimi, rasa minyak kayu putih akan sangat mengganggunya apalagi saat tercampur asi (minyak kayu putih tidak berbahaya jika tertelan dalam jumlah yang sedikit)
  • plester
Tempelkan plester pada puting. Hal ini membuat bentuk dan tekstur berbeda dan membuat anak bingung dan aneh sehingga ia tidak meminta mimi
  • Jamu-jamuan
Bisa gunakan biji mahoni atau jamu brotowali. Bahan tersebut memiliki rasa yang sangat pahit dan meninggalkan rasa yang cukup lama pada lidah. Oleskan jamu-jamuan tersebut pada payudara, sehingga saat anak menghisap ia merasa kepahitan dan jera untuk mimi kembali. Jujur saja aku tidak tega melakukan yang ini,karna tidak siap melihat anak kepaitan dalam waktu yang lama. Tapi banyak orang yang berhasil dengan cara ini kok.

Kunci berhasilnya stop asi dari semua bahan tadi adalah selalu komunikasikan ke anak bahwa ia sudah besar. Sudah tidak pantas lagi untuk menyusui. Saatnya ia belajar banyak hal baru di luar sana untuk mengganti waktu miminya.


Setelah stop ASI, biasanya anak jadi semakin nafsu makan dan makin banyak minum loh..

Semoga bisa membantu yaa, selamat mencoba!
kalau ada tips lain, silahkan tulis dikolom coment, supaya kita sama-sama bisa berbagi dengan sesama yang butuh informasi soal ini. 



See you on my next post

KISS,


BRITANNIA