Kamis, 20 Juli 2017

YUK NAIK BIS!





Aku mau cerita sedikit nih soal pengalamanku yang selalu berkutat di jalanan. Sekedar info, aku tuh mamak dari satu orang anak yg juga bekerja di jakarta. Senin-jumat aku bolak balik dari Cikupa tangerang - jakarta barat (Disini ada yang tau cikupa??hhaa). Dari setiap perjalananku ini sudah banyak hal yang bisa dinikmati (karna kerja adalah ibadah jadi harus selalu dinikmati dan disyukuri kan yaa? hmm). Di jalanan, aku ketemu banyak orang dengan tipe dan kepentingannya masing-masing, Ketemu banyak kendaraan dengan berbagai rupa dan ketemu banyak debu juga pastinya. ;)

sebelah kanan merupakan Jalan TOL arah Tangerang - Jakarta,
Jika jam pulang kantor kemacetan  ada di kedua sisi jalan tol ini. didominasi mobil pribadi kan.


Transportasi aku untuk menuju kantor dan sebaliknya juga beragam, aku pernah naik mobil pribadi, bis, angkot, metromini dan juga ojek online, lengkap yak. Kadang kalau senggang ya aku naik kendaraan umum (bis, angkot/ojek online), tapi kalau sudah mepet waktunya baru aku putusin untuk naik kendaraan pribadi (mobil, karna jaraknya yg jauh jadi gak mungkin aku naik motor yaa). Semua kendaraan punya kekurangan dan kelebihannya sendiri.



Ini aku coba gambarkan perbedaannya, lumayan banget loh beda ongkosnya, hampir 3x lipat. bisa ditabung buat jajan anak. ;)


Karena aku sudah merasakan hampir semua transportasi umum yang ada, aku bisa menarik kesimpulan, kenapa banyak orang lebih memilih naik kendaraan pribadi dari pada transportasi umum. 

Karena transportasi umum di Indonesia tidak memiliki hal hal berikut:


1. Transportasi umum yg datang teratur dan tepat waktu
gak ada angkutan umum yang bisa menjanjikan kita untuk datang dan mengantarkan kita ke tempat yang dituju tepat waktu. karena macet, ngetem, dll. beda banget sama negara-negara tetangga yang sudah menyediakan hal ini.

2. kenyamanan
Kenyamanan yang hakiki saat diperjalanan adalah gak ada asap rokok! Ini yang belum bisa diterapkan di dunia perAngkotan dan perBisan. Kondisi kursi yang sudah lapuk dan AC yang kurang dingin juga sering aku jumpai.
belum lagi aroma semerbak saat berhimpitan di jam pulang kantor.hmmm

3. keamanan
Bukan rahasia lagi kalau copet pasti ada di kumpulan orang banyak. Kondisi mesin angkutan umum juga kurang dirawat, sehingga banyak ditemui angkutan yang mogok, kecelakaan karna rem blong sampai ada yang bahkan kehabisan bensin (bensin aja gak diperhatiin bro!).

4. tarif sesuai
Gak harus murahan banget sih, kalau nyaman dan aman kita pasti rela bayarnya. kalau bisa sih aman, nyaman dan murah yaa..

5. tidak praktis
Kalau naik kendaraan pribadi, kita gak akan tu ribet-ribet buat gonta ganti beberapa kendaraan umum untuk sampai ke tempat tujuan.







sekarang kondisi jalan raya sudah seperti parkir mobil berjamaah. Macet tidak lagi mengenal hari maupun jam kerja. Hari sabtu dan minggu yang dulu bikin jalanan lenggang, sekarang sudah tidak berlaku. Jalan tol yang harusnya merupakan jalur bebas hambatanpun tak luput dari hambatan (macet maksudnya). Jujur aku kadang suka sebel kalau liat mobil pribadi yang isinya cuma ada 1 orang (kadang aku juga gitu sih kalo darurat). dia ikut ngantri dikemacetan. Dan itu banyak jumlahnya loh. Coba kalau 10 aja dari mereka taruh mobilnya di rumah, lalu beralih naik bis, pasti jalanan sedikit lebih lengang, apalagi kalau bisa lebih dari itu. tempat untuk pejalan kaki juga nyaris tidak ada. trotoar yang harusnya hanya dilewati pejalan kaki, malah disalahgunakan fungsinya sebagai tempat berjualan. 


Memang sih, kenyamanan dan keamanan di angkutan umum masih sangat minim, tapi kita bisa ciptain sendiri kok keamanan dan kenyamanan sesuai yang kita mau, dimanapun itu.

Hal-hal yang biasanya aku lakuin kalau naik kendaraan umum:

- Pakai masker 
Untuk cegah debu dan polusi masuk langsung ke hidung kita. kalau bahan masker kamu kain, jangan lupa rutin dicuci ya, biar gak jerawatan. kalau yang sekali pakai, ya jangan dipakai berkali-kali, karna pasti sudah full debu disitu.

- Gunaan pakaian dan tas yang nyaman (gak ribet)
Kalau bisa pakailah celana,karna gerakan kita lebih fleksibel dan nyaman juga kan. Untuk tas, aku prefer pakai 1 tas tapi semua barang sudah masuk disitu, jadi gak ribet dengan banyak tentengan. Biasanya yang terlihat ribet jadi sasaran empuk pencopet. Karna fokus mereka terbagi-bagi dengan banyaknya barang bawaan mereka sehingga pencopet lebih mudah beraksi.

- Siapkan uang receh ditempat khusus
Ini supaya kamu gak sering buka tutup dompet kamu. Di bis banyak pengamen,minta-minta, pedagang asongan,dll. Kita harus siapin uang seperlunya untuk hal-hal seperti itu ditempat/ selipan tas yang mudah dijangkau. penampakan dompet juga ngundang copet loh. Jangan sampai niat kita bantu orang bikin kita malah kehilangan barang milik kita sendiri.

- Selalu awas
Selalu sadar dan waspada, jangan bengong. Kalau aku biasanya suka dengerin musik, atau istigfar dalam hati, selain jadi ibadah, kita sekaligus pastikan kalau pikiran dan perhatian kita tidak bisa di skip sama hal-hal negatif dari luar seperti upaya hipnotis, dll.

- Berangkat lebih awal
harus ada waktu kita yang memang disiapkan untuk nunggu angkutan, ngetem (cari penumpang), macet.

- Bawa Parfum

aku biasanya pakai farfum di kantor, supaya parfumnya gak sia-sia. Di jalanan kita melewati banyak asap dan debu. Jadi lebih baik rapi-rapinya di kantor aja deh..

- Jangan Terlihat Lembek

perempuan sering dianggap mahluk lemah, makanya kejahatan banyak menghampiri kaum kami, salah satu cara aku adalah jangan terlihat lemah. saat duduk, jalan maupun berdiri dibuat seperti laki-laki gagah. jangan rapet banget gitu. 

polusi udara memiliki dampak buruk bagi makhluk hidup bahkan untuk keberadaan kehidupan dibumi. Polusi udara mampu Menghambat Perkembangan Tanaman, Menyebabkan Hujan Asam, Menimbulkan Efek Rumah Kaca, Rusaknya Lapisan Ozon dan Menurunnya Kesehatan Manusia




Polusi udara merupakan faktor utama penyebab infeksi saluran pernapasan atas (ISPA), termasuk berbagai gangguan pernapasan lainnya seperti pneumonia, bronkitis, dan sebagainya. Setiap tahunnya, penderita gangguan pernapasan di Indonesia semakin meningkat. Salah satu penyebabnya ialah semakin memburuknya kondisi udara kita. Bahkan, gangguan pernapasan menjadi penyebab kematian terbesar keenam di Indonesia. Dimungkinkan jumlah kematian akibat gangguan pernapasan juga makin meningkat setiap tahunnya, karena kualitas udara di Indonesia semakin memburuk.


kalau kita hanya menunggu pemerintah bertindak, rasanya sayang. waktu berjalan terus menerus. BUMI KITA tidak bisa menunggu pemerintah. apa yang kita bisa lakukan, yuk dilakukan.


kita harus mulai dari diri sendiri dan mulai saat ini untuk berkontribusi langsung dalam mengurangi polusi udara, paling tidak dengan menggunakan angkutan umum yang ada. Kalau semua orang berpikiran sama pasti terasa perbedaannya. Ikut berperan serta dalam mengurangi polusi udara itu prestasi loh. Anggap saja prestasi untuk diri sendiri karena memikirkan kehidupan orang lain setelah kita, anak, cucu kita. Bayangkan kalau tidak dimulai dari sekarang, bagaimana kondisi udara 10-20 tahun kedepan?? anak, cucu kita apakah masih mendapatkan haknya untuk menghirup udara bersih??

Semoga dengan berjalannya waktu, harapanku kepada pemerintah terkait juga mampu memberikan transportasi umum yang ideal untuk kita semua. sehingga kita bersama-sama lebih memilih meninggalkan mobil kita untuk naik transportasi umum.
amiinn 


Dimulai dari hal yang kecil, jika dilakukan bersama-sama dan mulai dari saat ini akan memberikan dampak yang besar dan baik.

Yuk naik bis!!


Salam Senyum,

Nia :)

Rabu, 12 Juli 2017

SOLUSI ALAMI UNTUK ANYANG-ANYANGAN




Air putih adalah sumber mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Karena sekitar 60% dari tubuh manusia terdiri dari air. Minum cukup air akan mempertahankan keseimbangan cairan tubuh, yang membantu transportasi nutrisi dalam tubuh, mengatur suhu tubuh, mencerna makanan, dan masih banyak lagi.



tapi realitanya, manusia hanya akan minum pada saat haus, padahal rasa haus itu sendiri bukan indikasi yang baik mengenai kebutuhan tubuh akan air. belum lagi minuman yang dipilih bukanlah air putih murni, melainkan minuman yang berwarna dan mengandung banyak gula. minuman tersebut tidak termasuk hitungan kebutuhan air putih yang dibutuhkan tubuh. manusia paling tidak membutuhkan minimal 3 liter air putih setiap harinya.

karena kurangnya keinginan untuk mengkonsumsi rutin air putih sesuai kebutuhan tubuh, ada penyakit yang sering menghampiriku, yaitu anyang-anyangan. dulu aku pikir penyakit ini penyakit biasa, karna sangking seringnya aku terkena anyang-anyangan. sekedar info buat yang belum tau, Anyang-anyangan adalah salah satu indikasi dari penyakit infeksi saluran kemih. Disaat sedang buang air kecil, air yang harusnya keluar banyak namun saat mengalami anyang anyangan biasanya air yang keluar sedikit dan rasa yang muncul juga nyeri.

Anyang-anyangan tidak selalu menimbulkan gejala yang spesifik. Namun kondisi berikut secara umum dapat menjadi tanda-tanda Anda bisa jadi mengalami anyang-anyangan:
  • Hasrat berlebih untuk buang air kecil.
  • Buang air kecil lebih sering, tapi dengan volume sedikit-sedikit.
  • Nyeri pada panggul jika terjadi pada wanita.
  • Jika terjadi pada pria, akan menimbulkan gejala nyeri pada anus.
  • Rasa perih ketika buang air kecil.
  • Urine berbau menyengat, lebih pekat, kadang-kadang mengandung darah.
  • Merasa lelah dan kurang sehat.
  • Demam
Saat itu, aku cuma pakai cara tradisional yang sudah turun temurun, yaitu dengan mengikat jempol kaki kiriku dengan menggunakan karet gelang. gak tau juga hubungannya dimana. tapi karna pengen sembuh, aku lakuin aja. entah sugesti atau gimana, jadi agak berkurang tuh kuantitas aku bolak balik toilet. ini jadi cara andalan aku waktu itu. setelah sembuh baru aku buka karetnya dari kaki. karna diikat terlalu lama dan kencang, jempol kakiku jadi ada bekas ikatan merah dan jempolnya membiru. hal itu karena aliran darah pada kaki tidak bisa melewati ikatan tersebut. bahaya banget kan.

Karena penasaran, lalu aku cari tau lebih dalam soal penyakit dengan nama yang gak elegan sama sekali ini. ternyata penyebab dari penyakit ini salah satunya terjadi karena kurangnya mengkonsumsi air putih dan sering menahan kencing. itu aku banget! penyakit yang kita anggap sepele ini, ternyata jika tidak ditangani dengan cepat dan benar, penderita bisa terkena infeksi kantung kemih, bahkan bisa berujung gagal ginjal. horor banget kan. Dari situ aku mulai memperbaiki pola hidupku dengan lebih banyak mengkonsumsi air putih dan gak nahan pipis lagi.



Umumnya, anyang-anyangan terjadi karena sering menahan kencing. Penyebab lain adalah kurang minum air putih, terlalu banyak minum yang berefek diuretik seperti alkohol, kopi, dan teh. Bisa juga karena kehamilan, cemas, otot detrusor tidak stabil, pembesaran prostat, hipertonisitas dasar panggul, interstitial cystitis, dan diverticulitis.


Selain itu, ini nih hal yang bisa bikin kita Anyang-anyangan :


  • Toilet yang tidak bersih
  • Proses membilas setelah buang air besar (BAB) yang salah, harusnya bilas dengan arah dari depan ke belakang bukan sebaliknya.
  • Air bilas yang tidak bersih
gak disangka ya, proses kita buang air kecil saja kalau tidak dilakukan dengan benar bisa memicu penyakit berbahaya.

Ternyata minum air putih saja tidak cukup!

aku pikir anyang-anyangan bisa hilang dengan sendirinya dengan hanya minum air putih, namun dalam air putih tidak mengandung zat yang dapat membunuh bakteri E-coli. Anyang-anyangan bisa menyerang pria maupun wanita. Namun secara anatomi, saluran kemih wanita lebih rentan diserang bakteri jahat E-Coli. Sebab letak vagina dan anus yang lebih dekat posisinya sehingga dapat meningkatkan resiko bakteri masuk ke dalam saluran kencing wanita lebih mudah. Bila tidak segera ditangani ini akan mengakibatkan infeksi saluran kemih.

Suatu waktu, salah satu teman memberitahukanku kalau salah satu cara mengatasi Anyang-anyangan dan mencegahnya datang kembali adalah dengan mengkonsumsi ekstrak Cranberry. Cranberry mengandung Proantocyanidin yang berfungsi untuk mencegah dan menangkap bakteri yang menempel pada saluran kemih. cranberry juga populer digunakan sebagai sumber vitamin untuk meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah seriawan, dan sebagai antioksidan.

Dengan begitu banyak khasiatnya tersebut bikin aku jadi ingin rutin mengkonsumsi Cranberry. Tapi kita semua tau kan kalau tanaman ini sangat sulit sekali ditemui dan hanya bisa ditemukan di supermarket tertentu, belum lagi harganya yang cukup mahal. kalaupun ada jus dalam kemasan yang mengandung cranberry, minuman tersebut pasti mengandung kadar gula yang tinggi. gula yang berlebih juga tidak baik untuk tubuh.

Sekarang, saya gak perlu risau lagi, ketika Combiphar mengeluarkan Prive URICRANPrive URI-CRAN merupakan suplemen makanan yang terbuat dari ekstrak cranberry organik dan sangat baik untuk memelihara kesehatan saluran kemih. URI-CRAN ada 2 jenis, yaitu yang kapsul dan bubuk (URICRAN PLUS). tinggal pilih deh, jadi kalau lagi mau simpel aku minum aja yang pil, tapi kalau mau yang lebih seger ya URICRAN PLUS powder, diminum dengan cara melarutkannya dengan air putih. rasanya seger dan super enak. manisnya pas dan nggak bikin eneg. dengan begitu kita bisa mendapatkan ekstra Cranberry alami dengan lebih mudah dan praktis.


















Prive Uri-cran terdiri dari 30 kapsul per box yang dijual dengan harga sekitar IDR 121.000,-, sedangkan Prive Uri-cran Plus yang berbentuk sachet terdiri dari 15 sachet per box dengan harga jual sekitar IDR 93.500,-. Prive Uri-cran sudah bisa ditemukan di mana-mana, salah satunya di apotek dan Guardian. Silahkan dicoba buat teman-teman yang mengalami anyang-anyangan juga.


Sebagai wanita, menjadi keseharusan untuk menjaga kesehatan luar dan juga dalam tubuh. kesehatan dari dalam juga bisa memancarkan keluarnya kecantikan alamiah wanita tersebut. Apalagi yang berhubungan dengan organ kewanitaan, sebagai perempuan kita juga harus menjaga kebersihan dan kesehatannya agar bisa tetap produktif menjalani aktifitas. 


Bye bye anyang-anyangan, makasih ya Prive Uri-cran.


Stay healthy!

-BRITANNIA-







Advertisements